O Pilates pode ser praticado no solo onde o o grande desafio é trabalhar com a força do próprio corpo e da gravidade. É indicado para todas as idades, melhorando o condicionamento físico, consciência corporal, flexibilidade, capacidade respiratória, força e equilíbrio.

O pilates é benéfico para gestantes, as aulas são orientadas de forma a atender as necessidades específicas de cada aluno.

Confira os benefícios de fazer a aula de Pilates Solo

- Queima calorias Melhora a postura, fortalece a musculatura abdominal.

- Desenvolve os músculos que suportam a coluna, evitando dores crônicas

- Aumenta a flexibilidade

- Desenvolve autoestima

- Alivia o stress