Espaço Fitness

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Horários de Aulas

  • Treinamento Funcional 07:00

    Treinamento Funcional

  • GAP 08:00

    GAP

  • Bio Dança 09:00

    Bio Dança

  • Pilates Solo 10:00

    Pilates Solo

  • HIIT 16:15

    HIIT

  • Fitness 18:15

    Fitness

  • Circuito 19:15

    Circuito

  • Treinamento Funcional 07:45

    Treinamento Funcional

  • Ritmos 08:30

    Ritmos

  • Yoga 09:30

    Yoga

  • Fit Power 18:30

    Fit Power

  • Pilates Solo 19:30

    Pilates Solo

  • Yoga 19:30

    Yoga

  • Fitness 08:00

    Fitness

  • Bio Dança 09:00

    Bio Dança

  • Fit Power 16:15

    Fit Power

  • Treinamento Funcional 17:00

    Treinamento Funcional

  • Fitness 18:15

    Fitness

  • Treinamento Funcional 19:15

    Treinamento Funcional

  • Treinamento Funcional 07:45

    Treinamento Funcional

  • Ritmos 08:30

    Ritmos

  • Yoga 09:30

    Yoga

  • Fit Power 18:30

    Fit Power

  • Pilates Solo 19:30

    Pilates Solo

  • Fitness 08:00

    Fitness

  • Bio Dança 09:00

    Bio Dança

  • Pilates Solo 10:00

    Pilates Solo

  • Fitness 16:15

    Fitness

  • HIIT 18:15

    HIIT

  • Treinamento Funcional 19:15

    Treinamento Funcional

  • Yoga 19:30

    Yoga

  • Dança do Ventre 10:00

    Dança do Ventre

AULAS

Confira as aulas que a Academia Espaço Fitness oferece para você!

Bio Dança

Bio-Dança é uma aula onde se dançam os mais variados ritmos, sem compromisso com coreografia, o importante é se soltar.


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Circuito

Além de trabalhar todas as regiões do corpo, o circuito também permite que sejam feitos dois tipos de exercícios: os aeróbicos e os neuromusculares (anaeróbicos).


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Dança do Ventre

A dança do ventre traz inúmeros benefícios, tanto do ponto de vista corporal, estético, quanto psicológico. O melhor é que além de trabalhar o corpo, a dança do ventre traz outros benefícios.


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Fit Power

Trabalha vários músculos ao mesmo tempo, não necessita de estar realizando vários tipos de exercícios, pois poucos deles já tratam de oferecer trabalho para várias partes do corpo


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Fitness

As aulas de Fitness ou ginástica, são aulas onde é feito um trabalho aeróbico e localizado. Indicado para gastar calorias e tonificar a musculatura.


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GAP

Esta aula consiste em exercícios para glúteos, abdome e pernas (explicando o porque da sigla). O foco desta aula são as repetições, isso garante uma musculatura melhor trabalhada. O trabalho localizado com o aumento de tônus muscular e outros benefícios.


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HIIT

Conforme o nome indica, o HIIT envolve exercícios aeróbicos realizados em alta intensidade por um curto período de tempo, intercalados com momentos de descanso.


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Pilates Solo

O Pilates pode ser praticado no solo onde o o grande desafio é trabalhar com a força do próprio corpo e da gravidade.


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Ritmos

O Ritmos a cria quatro zonas de mobilização muscular: pernas, abdômen, tronco e braços em um trabalho cardiovascular poderoso que acelera a queima de gorduras localizadas.


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Treinamento Funcional

O treinamento funcional é excelente para quebrar a rotina da academia e dos aparelhos de musculação.


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Yoga

A Yoga nos revela o segredo da saúde integral através de técnicas sutis, nos trazendo uma tranquilidade emocional, alivio do estresse, flexibilidade dos membros, com um aumento na energia e vitalidade do corpo.


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NOTICIAS

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