Academia em Ponta Grossa Doss Health Center

Bio-Dança é uma aula onde se dançam os mais variados ritmos, sem compromisso com coreografia, o importante é se soltar.

Além de trabalhar todas as regiões do corpo, o circuito também permite que sejam feitos dois tipos de exercícios: os aeróbicos e os neuromusculares (anaeróbicos).

A dança do ventre traz inúmeros benefícios, tanto do ponto de vista corporal, estético, quanto psicológico. O melhor é que além de trabalhar o corpo, a dança do ventre traz outros benefícios.

Trabalha vários músculos ao mesmo tempo, não necessita de estar realizando vários tipos de exercícios, pois poucos deles já tratam de oferecer trabalho para várias partes do corpo

As aulas de Fitness ou ginástica, são aulas onde é feito um trabalho aeróbico e localizado. Indicado para gastar calorias e tonificar a musculatura.

Esta aula consiste em exercícios para glúteos, abdome e pernas (explicando o porque da sigla). O foco desta aula são as repetições, isso garante uma musculatura melhor trabalhada. O trabalho localizado com o aumento de tônus muscular e outros benefícios.

Conforme o nome indica, o HIIT envolve exercícios aeróbicos realizados em alta intensidade por um curto período de tempo, intercalados com momentos de descanso.

O Pilates pode ser praticado no solo onde o o grande desafio é trabalhar com a força do próprio corpo e da gravidade.

O Ritmos a cria quatro zonas de mobilização muscular: pernas, abdômen, tronco e braços em um trabalho cardiovascular poderoso que acelera a queima de gorduras localizadas.

O treinamento funcional é excelente para quebrar a rotina da academia e dos aparelhos de musculação.